60代ピラティス初体験レッスンの記録や感想

2025年5月28日 2025年6月20日

suzu

ピラティスのグループマットレッスンの体験に行ってきました。ちなみにピラティスの経験は、以前少しだけ通っていたスポークラブのプログラムで1回経験したのみです。運動もしていなくて、写活で歩く以外は、ほぼ歩かず(汗　家でPC作業の毎日なので、肩こりがひどく、寝る前とか寝起きに布団の上でストレッチするくらいでした。

ホントはヨガが好きでヨガが1番やりたかったのですが、ヨガだけでは痩せないだろうなぁと感じていたので、ピラティスとヨガをやろうと思い選びました。

もともと、ぽちゃですが、バセドウ病になって、代謝を落とす薬を飲んでから、呆れるほど体重は減らず太る一方で、久しぶりに子供の同級生ママに会ったら、『太り過ぎィ〜』と大笑いされました(泣　そんな私でも体重は減るのか？わかりませんが、病気のせいで心不全を起こした事があるので、あまり激しい運動はやりたくないので、ピラティスに少し期待をかけて…(^^)

私が選んだのは、まずここ。　【zen place pilates】

このスタジオを選んだ理由は、家から近い事、メンタルにまで触れているしっくり感でした。

もし、興味がある方は、自分が通いやすい場所にスタジオがあるか、HPで確認してみてくださいね。

ホットヨガも惹かれたんですが、バセドウ病があって…とにかく暑いのはしんどいのであきらめました。以前、やってみたら汗をかいたスッキリ感より疲労感がまさってしまったことがあったんです。(汗　そんな理由から、やるのは普通のヨガとピラティス。そう決めました。

大手のスタジオは色々あるので口コミを探して見たりしたけど、結局はインストラクターとの相性とか、そのスタジオとの相性みたいなものもあると感じたので、誰かに合わなくても自分は気にならないかもしれない。

とりあえず体験に行ってみて、良ければ通う。通ってみて、居心地が悪ければ他へ行けば良いだけなので、まずは行ってみることにしました。

体験申し込みをして、自分が行ける時間帯で予約しました。グループマットクラスの体験料は1,000円。です。

申し込みをした後、自宅に電話がかかってきましたが、どうやらスタジオの人では無く本部の営業さん？らしき人からで、何だか、スタジオの事がよくわかっていないような感じを受けました。んー…電話を切ってから、正直あの電話はいらないんじゃない？と感じました。だって、もう行く気になって予約しているので。それともイタズラとかじゃないか確認の電話なのかな？

私が、聞きたかったのは、ヨガとピラティス両方できるか？だったんですが、何だかよくわからない説明でした。

ま、とにかく、体験予約の時間の20分前までに行くように書いてあったので、その時間に行きました。

服装は、トレーニングできる服装なら何でも良いと思いますが、私は以前ヨガで使っていた確かユニクロで買ったヨガパンツに大きめの半袖Tシャツで行きました。裸足でレッスンなのでシューズはいらないです。

私が行ったスタジオは、雑居ビルの中で、思っていたほど大規模では無く、入り口で靴を脱いで入るようになっていました。エデュケーター(ここではインストラクターの方をこう呼ぶようです)の方がいて、更衣室とロッカーの説明をしてくれました。

スポーツクラブのようなイメージで行くと、ちょっと違うかも。もっとこじんまりしていて、受付の人とか事務の方とかもいないので、エデュケーターの方と直接お話をします。あ、私が行ったスタジオはシャワーはありませんでした。(更衣室に水道はありました。)

iPadに自分以外の緊急連絡先の入力等をして、体験料金をクレジットカードで支払いました。

いよいよ、始まります！レッスンスタジオに入ると、レッスン室の半分は、トレーニング用の機械が置いてありました。そして、スポーツクラブのヨガクラスと同じ様なマットが引いてあります。

好きなところに適当に座り、始まりました。

以前、スポーツクラブで体験したピラティスは、腹筋トレーニングのイメージで、とにかくきつくて、インストラクターの人が『もっと頑張れー！』と叱咤激励する感じだったのを覚えていますが、ここのレッスンの初心者むけのクラスは静かな感じで、自分が意識を向けるべきところなどを教えてもらいながら、ゆっくりと進むイメージです。

筋トレでも、使う筋肉に意識を集中してやるのと，やらないとでは結果が全く違うものになるそうなので、ここは、やっぱり重要なポイントなんだと思います。そして、ピラティスの意識すべきポイントは、筋肉ではなく骨！なのでコツを掴むのは、それなりに時間が必要と感じました。

骨を意識する感覚を掴めてから、より、ハードめな流れる様な動きのクラスに移行する様です。